Mnoho ľudí sa stretáva s tým, že ich trávenie nefunguje tak, ako by malo. Dôvodov môže byť mnoho, avšak za ten najvážnejší možno považovať dnešnú dobu. V našom okolí sa nachádzajú nekvalitné potraviny, sme pod väčším stresom a netreba zabudnúť ani na slabý odpočinok. Ak je v prípade trávenia najhoršie, prichádza na rad gastroenterológia. Ak sa aj vy chcete takémuto stavu vyhnúť, mali by ste sa snažiť, aby ste vaše trávenie udržiavali v čo najlepšom stave. Poradíme vám, ako na to!
Tipy, ktoré vám pomôžu vaše trávenie podporiť
Spôsobov, s pomocou ktorých dokážeme naše trávenie podporiť, je mnoho. Mali by sme začať s tým, že sa začneme zameriavať na zdravý životný štýl. Len málokomu sa podarí prijať živiny tak, aby bolo ich množstvo optimálne. Mnoho ľudí má problém s tým, že nedokážu prijať dostatok bielkovín alebo sa im podarí prijať nadmerné množstvo tukov. Tak isto má mnoho ľudí problém aj s tým, že sa im nepodarí prijať optimálne množstvo ovocia a zeleniny. Ak patríte medzi tých, ktorí zelenine príliš neholdujú, odporúčame vám to zmeniť. Stačí, aby ste do svojho jedálnička pridali aspoň pár kúskov zeleniny či ovocia každý deň. Nie je žiadnym tajomstvom, ze kvalita potravín výrazne klesla. Skúste sa zamerať na kúpu kvalitnejších potravín.
Menej je niekedy viac, preto sa zamerajme radšej na kúpu kvalitných potravín než na to, aby ste ich nakúpili čo najviac. Okrem toto má na stav a kvalitu nášho trávenia vplyv aj to, či dokážeme odpočívať a v neposlednom rade, do akej miery podliehame stresu. Práve stres má výrazný vplyv na naše zdravie aj napriek tomu, že si to takmer vôbec neuvedomujeme. Naučte sa preto správne oddychovať. Medzi oddych nepatrí však len spánok, ale napríklad aj čas, ktorý strávite aktivitami, ktoré nás bavia. Môže sa jednať o čítanie knihy, sledovanie seriálu alebo napríklad o návštevu kina či iného kultúrneho podujatia. Mnoho ľudí zabúda na šport.
Čo robiť v prípade, ak sa problémy s trávením dostavia?
Pokiaľ trávenie nefunguje správne, odrazí sa to vo všetkých aspektoch vášho života. Nebudete sa cítiť príjemne, avšak za najhoršie možno považovať to, že problémy s trávením sprevádzajú aj bolesti. Ak sa teda chcete bolestiam vyhnúť, odporúčame navštíviť špecialistu. Môže sa jednať napríklad aj o gastroenterológa. Kontakt naňho nájdete na stránke https://www.proctocare.sk/gastroenterologia/. Doprajte si aj vy kvalitnejší a bezbolestnejší život vďaka správne fungujúcemu tráveniu!
